med. AI®

Achtsamkeit, die im entspannten Körper ruht

Ausbildung

Diplom med. Achtsamkeits-Interozeption® MR

An der medrelax wird die medizinische Form der Achtsamkeitsmeditation, die sog. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®) weitergegeben. (geschützter Begriff).

Werden Sie dipl. Fachperson für Achtsamkeit und meditative Begleitung losgelöst von jeglichen religiösen oder spirituellen Inhalten. (Diese dürfen selbstverständlich als individuelles Interesse eigenständig gepflegt werden). Befassen Sie sich in einem hochprofessionellen Umfeld mit der wissenschaftlichen Ausgangslage der Achtsamkeitsforschung und verbinden Sie dieses Wissen direkt mit der nachhaltigen Technik der med. AI®.

Nach Abschluss des Diplomlehrganges in med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®) sind Sie befähigt, eigene Gruppenkurse oder Einzelbegleitungen in Achtsamkeit und Entspannung zu geben. Sie vermitteln so Ihren TeilnehmerInnen Wissen und Praxis zu besserer Selbstfürsorge. Diese lernen bei Ihnen, selbstwirksam für Wohlbefinden, Stressresilienz und Gesundheit zu sorgen oder einen eigenen Beitrag zur Behandlung von bereits vorliegenden Erkrankungen leisten zu können (wie z.B. bei Stress-assoziierten Erkrankungen, chronischen Schmerzen, Depressionen, Angststörungen, Burnout, psychosomatischen Erkrankungen sowie zur Steigerung der Lebensqualität bei Krebserkrankungen und Altersgebrechen). Die Ausbildung bringt auch eine Auseinandersetzung mit Ihrer eigenen Achtsamkeitspraxis mit sich (Selbsterfahrung), die auch Sie als Entspannungsfachperson in med. AI® näher zu sich selbst und Ihrem Körper bringt, Sie widerstandsfähiger, gelassener und gesünder werden lässt.

Achtsamkeit oder engl.: «mindfulness» ist ein nachhaltig wirksamer Zugang zur Stressreduktion sowie zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit (sog. Resilienz) und Gelassenheit gegenüber den alltäglichen Herausforderungen. Achtsamkeit ist eine in jedem Menschen natürlich angelegte Ressource, die sich weiter entwickeln lässt. Die Achtsamkeitsfähigkeit lässt sich in Form der Achtsamkeitsmeditation gezielt fördern und trainieren. Die med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®), die medizinische Form der Achtsamkeitsmediation, weist zudem spezifische medizinische Wirkungen auf und ist ein durch Qualitätsstellen anerkanntes Achtsamkeitstraining (EMfit, SGMEV, ASA).

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Methode

Die Techniken der med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®) stammen aus der altchinesisch-daoistischen Qi Gong-Tradition (sog. Stilles Qi Gong / «Stehen wie ein Baumstamm» der Hunyuan-Methode nach Wang Anping). An der medrelax wird die Originalform vermittelt. «Achtsamkeit» bedeutet mit der Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment bleiben zu können, «Interozeption» («das Innere wahrnehmen») bedeutet dabei den Körper als Gesamtes mit all seinen subtilen Entspannungsempfindungen bewusst wahrnehmen zu können. In Begriffen der modernen Achtsamkeitsforschung ist med. AI® eine fokussierte («focused attention») und monitorisierende («open monitoring») ganzkörpergegenständliche Achtsamkeitsmeditation. Med. AI® beinhaltet einen standardisierten Kurs à 8 Lektionen, innerhalb dem sich meditative Achtsamkeit und Entspannung schrittweise vermitteln lässt. Charakteristisch für die med. AI® ist das Üben im Stehen (Stehmeditation), aber es kann auch im Sitzen (Sitzmeditation) und im Liegen (Liegemeditation) praktiziert werden. Die Achtsamkeitsmeditation ist lerntechnisch zu Beginn anspruchsvoll, bringt aber bei regelmässiger Übungspraxis bemerkenswerte Wirkungen auf Körper und Geist hervor.

Der Einstieg in die med. AI® beginnt mit der Notwendigkeit, sämtliche Muskeln des Körpers loslassen zu können. Da dies aber von vielen Übenden nicht direkt umgesetzt werden kann, wird gegebenenfalls mithilfe der PME dieses gezielte Loslassen zu Beginn mit eingeübt. Im Diplomlehrgang med. AI® ist deshalb die med. PME als Einstiegsverfahren mit integriert.

„med.“

Das «med.» in med. Achtsamkeits-Interozeption® (med. AI®) bezeichnet die medizinische Verwendung der Achtsamkeitsmeditation. Das Wissen aus dem «Basismodul Entspannungsmedizin» ermöglicht die spätere Verwendung der med. AI® sowohl zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung als auch zur therapeutischen Unterstützung bei körperlichen und psychischen Erkrankungen. Der Lernstoff ist für Sie didaktisch so aufbereitet, dass Sie auch ohne Vorwissen innerhalb kurzer Zeit sich darin gut zurechtfinden werden.
Die med. AI® induziert durch ihre Ganzkörperinterozeption die Entspannungsreaktion und somit den medizinisch wirksamen Entspannungszustand. Dieser wird mittels Achtsamkeitstechniken sukzessive immer länger gehalten, sodass die gewünschte medizinische Wirkung sich ausweiten kann.

Kompetenz

Der Diplomlehrgang in med. AI® beinhaltet das Aneignen von theoretischem Wissen, Sammeln von praktischer Anleiterfahrung in der Lerngruppe und supervidiertes Begleiten eigener Klienten / Patienten. Um authentisch med. AI® vermitteln zu können, wird während der Ausbildung speziell Wert gelegt auf die Selbsterfahrung in der Achtsamkeitspraxis und auf den Austausch des Erlebten innerhalb der Lerngruppe. Nach dem Diplomlehrgang verfügen Sie über:

  • eine Vorlage für den eigenen Kursablauf à 8 Lektionen in med. AI®
  • fundiertes Wissen in Entspannungsmedizin, Stress-, Resilienz- Achtsamkeitsforschung
  • Anleitkompetenz für Gesundheitsförderung und Prävention
  • Anleitkompetenz zur Therapieunterstützung bei chronischen Erkrankungen
  • Anleitkompetenz für Gruppen- und Einzelbegleitung
  • aufbauende Selbsterfahrung in Achtsamkeitsmeditation (>30-40 Minuten)
  • Kompetenz und Sicherheit, um als Entspannungsfachperson mit medizinischen Fachkräften zusammenarbeiten zu können
  • Tätigkeitsfelder: eigene Beraterpraxis, medizinische Institutionen (Verhaltensprävention und Rückfallprophylaxe bei bestehenden Erkrankungen), Bildungswesen, betriebliche Gesundheitsförderung, Gesundheitsförderungs- und Präventionsprogramme
Diplom

Nach Abschluss des Lehrganges und Einreichen einer Diplomarbeit erhalten Sie das Diplom in med. Achtsamkeits-Interozeption® MR. Dieses ermöglicht Ihnen, professionelle Kurse und Seminare in Achtsamkeit, Entspannung, Stressmanagement und Resilienzstärkung im Rahmen der Gesundheitsförderung und Prävention anzubieten. Darüber hinaus sind Sie befähigt, körperlich und psychisch kranke Menschen selbstständig Therapien unterstützend mit Achtsamkeit und Entspannung zu begleiten.

Die Diplomausbildung in med. AI® wird durch EMfit, ASA und SGMEV anerkannt.