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Das Autogene Training (AT) ist eine etablierte Entspannungsmethode zur allgemeinen Stress-bewältigung und zur Reduktion von stressbedingten Symptomen (wie Schlafstörungen, innere Unruhe, psycho-somatische Erkrankungen).
Der Entspannungszustand wird durch gedankliche Vor-stellung und Wahrnehmung von Körpersensationen stufen-weise erreicht. Formelhafte Sätze helfen später beim selbständigen Üben, sich sehr schnell und in fast jeder Lebenslage in einen Entspannungszustand zu setzen.
Das Autogene Training (AT) ist von jedem / jeder jeglichen Alters erlernbar. Vorkenntnisse braucht es keine.
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