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Die progressive Muskelentspannung (PME) ist eine rasch erlernbare Technik. Sie eignet sich hervorragend zur Vorbereitung auf belastende Situationen wie Prüfungen oder zur begleitenden Therapie bei Angststörungen. Gerade bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, die Mühe haben, sich länger dauernd konzentrieren zu können, ist dies eine gute Form der Entspannung.
Einzelne Muskelgruppen werden unter Anleitung einer festgelegten Reihenfolge nacheinander an- und entspannt, wobei sich ein allgemeines Entspannungsgefühl einstellt. Später können die PME - Übungen zu Hause leicht eigenständig durchgeführt werden.
Die progressive Muskelentspannung (PME) ist von jedem / jeder jeglichen Alters erlernbar. Vorkenntnisse braucht es keine.
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